Stressabbau

                 

Preis: 
 Euro
   
    Einzelsitzung 
    pro  Std
60,--


Sie lernen ihre eigenen Stressoren und ihre stressverschärfenden Gedankenmuster zu erkennen und zu entschärfen.



Lebensqualität durch Stressabbau –
Burnout-Prävention

Entlasten von körperlichen und psychischen Stress-Symptomen

Ziel: dem eigenen Stress auf die Spur kommen, und durch Setzen geeigneter Maßnahmen einer geistigen und körperlichen Erschöpfung vorbeugen

Vorteile:

• Erkennen und Entschärfen der eigenen Stress-Muster
• Vorbeugung mangelnder Lebens - und Arbeitslust
• Dem immer höher werdenden Zeit und Leistungsdruck gewachsen sein
• Die Herausforderungen des Alltages besser meistern
• Finden der eigenen richtigen Wertigkeit von Familie und Beruf
• Erkennen der richtigen persönlichen Erholungs- und Entspannungsrituale
• Wieder bewusst genießen können
• Frei von innerer Anspannung
• Neue Freude am Leben

„Jeder hat das Recht auf seinen eigenen Stress.“ –   

Aber dieser gehört rechtzeitig erkannt und durch Gegenmaßnahmen entschärft.
Burnout – ausgebrannt zu sein - gilt es zu verhindern. Wer sich lange Stress und Leistungsdruck aussetzt und sich keine geeignete Erholung gönnt, läuft Gefahr in ein Burnout zu schlittern.
Burnout ist ein Zustand der totalen Erschöpfung. Dies kommt ganz schleichend, und wird wenn nicht zeitgerecht erkannt,  zu einer existenziellen Lebenskrise, aus der nur mehr mit  ärztlicher Hilfe herausgefunden werden kann.

Deshalb ist Prävention so wichtig:

Sie lernen  ihre eigenen Stressoren (was versetzt mich unter Stress) und ihre stressverschärfenden Gedankenmuster( wie setzte ich mich selber unter Stress)  zu erkennen und zu entschärfen.
Gemeinsam finden wir die richtigen Erholungs- und Entspannungsrituale. Wichtig ist immer  ein Wechsel zwischen Phasen der Anspannung während direkter Anforderungsbewältigung und Phasen der Entspannung und Regeneration.
Den negativen Auswirkungen chronischer Stressreaktionen für die körperliche und psychische Gesundheit wird vorgebeugt, indem  Sie lernen mit Stress richtig umzugehen..

Training: Einzel- oder Gruppentraining, Workshop